졸릴때 잠깨는 법 총정리
운전중이나 직장 등에서 졸음이 올 때 잠을 깰 수 있는 임시 방편들을 총 정리해 보았습니다. 1) 호기심을 가지려 합니다. 졸려서 일을 집중 할 수 없을 때에는 일과 관련된 부분 중 궁금한 부분을 일부로라도 만들어 관심을 기울이는 것이 좋습니다. 일이 아니더라도 주변에 호기심을 가질 수 있는 것을 찾아보거나, 대화상대가 있다면 흥미 있는 주제나 열을 낼 수 있는 이야기를 잠시 진행해 봅니다. 2) 신체적으로는 일광욕을 하면 도움이 됩니다. 비록 날씨가 흐리더라도 잠시 바깥에 나갔다 오는 것이 효과가 있습니다. 나가기가 어렵다면 창문 커튼을 잠시 치는 것도 좋습니다. 만약 독서실이나 사무실의 조명이 어둡다면 조명을 밝게 조절하는 것도 효과가 있습니다. 3) 음악을 들을 수 있다면 음악을 틀고 살짝 따라 부..
건강 브리핑
2019. 3. 22. 21:19