알심_ALSIM

다양한 효능이 있는 모링가이지만 몇 가지 주의하셔야 하는 점들이 있습니다. 오늘은 모링가에 대해서 총 정리해봅니다. 모링가 소개 세계적인 슈퍼푸드 중 하나로 ‘생명의 나무’라고도 불립니다. 인도에서는 전통적으로 중요한 약재로 사용하여 왔으며, 현대 의학에서도(미국 국립보건원에서 약 92가지 영양소가 들어있다고 밝힘) 사람에게 필요한 여러 영양소가 종합적으로 들어있는 것으로 밝혀졌습니다. 제일 많이 재배되는 원산지는 인도의 히말라야 산맥 북부 지방입니다. 모링가의 효능 1) 폴리페놀을 포함한 항산화, 항염질 물질이 약 46가지 포함되어 있어 노화방지 효과가 있습니다. 2) 종합 비타민 수준의 다양한 영양소가 포함되어 있으며, 사람이 스스로 만들어 내지 못하는 필수 아미노산 9가지의 영양소도 가지고 있습니다..

탄산수는 효능도 많지만 주의해야 하는 점들이 있습니다. 오늘은 탄산수의 효능과 부작용에 대해 알아봅니다. 탄산수 효능 1) 침의 소화 효소를 자극하여 소화에 약간의 효과가 있습니다. (큰 효과는 아니지만 탄산의 개운함으로 플라시보 효과도 있습니다) 2) 탄산은 노폐물 제거에 효과가 있고 피부 탄력에도 좋은 영향이 있어 노화방지에 좋습니다. 3) 혈액순환을 활성화 하여 수족냉증에 좋고, 붓기를 내려줍니다. 4) 포만감을 느끼게 하여 다이어트에 활용할 수 있습니다. 탄산수 부작용 & 주의할 점 1) 탄산수는 보통 설탕이 없기 때문에 치아 건강에 크게 악영향을 끼치지는 않습니다. 하지만 주기적이나 너무 자주 마시게 되면 치아에 무리가 가서 치아부식이 생길 수 있습니다. 빨대를 사용하여 치아에 직접적으로 닿는 ..

아침마다 매번 목이 아프시면 특정 질병의 초기증세일 수 있습니다. 자고 일어나면 목이 아플 때 주의 하실 것과 관리법에 대해 알아봅니다. 자고 일어나면 목이 아픈 이유 & 해결법 1) 과음을 했거나 일시적으로 목에 무리가 간 경우에 아플 수 있습니다. 2) 입을 열고 주무시는 습관이 있을 경우에도 목이 아프실 수 있습니다. 가족에게 자신의 자는 습관을 확인을 해달라고 하여 고치도록 노력합니다. 3) 자기전에 목이 이미 건조한 상태였거나 물을 잘 마시지 않는 습관으로 목이 아플 수 있습니다. 자기전에 우유 등으로 수분 공급을 해주는 것이 좋습니다 4) 침실에 공기가 안 좋거나 건조하여 발생할 수 있습니다. 5) 코를 고는 습관이 있거나 코막힘 증상이 있는 경우에 목이 아플 수 있습니다. 6) 부정교합이 있..