알심_ALSIM

목감기를 낫게 하는 방법들을 전부 모아 요약해봅니다. 목감기 개요 목감기의 정식 명칭은 인후염이라고 합니다. 인두 부위나 후두 부위에 바이러스성 염증이 생겨 감기 기운과 함께 목의 통증을 동반합니다. 흔히 스트레스나, 과로로 면역력이 약해져 있을 때 걸리며, 기온차에 의해서 인두나 후두 부위가 손상을 입고 그 사이로 세균이 침투했을 때 걸리기도 합니다. 반면 만성적인 목감기(자주 걸리는 목감기)의 경우 흡연이나 음주, 과로 등으로 목이 많이 손상되어 있거나, 다른 질병과 연관이 있을 수 있어 병원의 정확한 검진을 필요로 합니다. 목감기 빨리 낫는 법 1) 모든 병의 가장 기본적으로는 안정을 취하는 것 입니다. 목감기는 스트레스성으로 오는 경우가 많은데, 휴식을 취할 때만이라도 최대한 과거에 대한 후회나 ..

몸에 좋은 다이어트 식품으로 각광받는 핑거루트이지만, 드실 때 주의하셔야 하는 점도 있습니다. 오늘은 핑거루트 효능과 부작용, 주의할점에 대해 알아봅니다. 핑거루트 소개 핑거루트는 배우 홍지민씨에 의해서 알려졌습니다. 홍지민씨는 100만에 29kg의 감량을 하면서도 건강한 모습으로 화제가 되었습니다. 홍지민씨가 다이어트 비법으로 공개한 핑거루트라는 생강과 식품입니다. 핑거루트는 국내 식품의식품의약안부터 기능성 2급 식품으로 인증된 음식입니다. 핑거루트는 학명으로는 에센베르기아 판두라타라는 긴 이름을 가지고 있는데, Finger root라는 별칭은 뿌리 모양이 손가락과 비슷하여 지어졌습니다. 주 생산지는 인도네시아이며, 생강의 한 종류입니다. 핑거루트 효능 1) 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다..

계단 오르기 운동은 습관들이기 좋은 운동이지만 하실 때 주의하실 점들도 있습니다. 오늘은 계단 오르기 운동의 모든 것을 알아 봅니다. 미세먼지가 많을 때, 짬짬이 운동을 하고 싶을 때 최적의 운동 방법이 계단오르기 운동입니다. 여름철에 고온 다습 할 때 운동을 하는 것은 탈수 등의 증상이 올 수도 있고, 반대로 겨울철에는 혈관이 수축되어 있고 근육 움직임이 어려워 다칠 수 있습니다. 이럴 때 일상생활 중에 가볍게 운동하는 습관을 들여 놓는 것이 매우 효과적입니다. 계단 오르기는 평범해 보이지만 유산소 운동과 무산소 운동효과가 동시에 있는 신기한 운동입니다. 유산소 운동은 운동 중에 산소공급이 원활해 져서 지방과 탄수화물 분해에 효과가 있는 운동을 뜻합니다. 반면 무산소 운동은 순간적으로 힘들 사용하거나 ..